乒乓球教学:碎步与垫步就这么简单示范一遍你

  正手快攻的训练可以很好地提高学员正手的连续性,那么在练习的过程当中教练一定要去强调双脚不要站死了,如果说你双脚站得死死的只是在转腰,那么你整个的发力会不协调。

  在正手快攻摆速的训练当中要求我们的双脚不断的进行碎步、垫步的调整,才能保证我们的身体处于动态,这样当球的落点改变以后,你可以快速的进行移动。

  大家注意看一下双脚是如何进行碎步、垫步调整的,我做一下徒手示范,那么这些碎步、垫步调整的时候关键点在于我们的脚掌,脚掌的重心要放在前脚掌上,后脚跟微微的离地,不要完全踩死了,这样重心靠前,后脚跟踩虚。

  击球的过程当中我们的脚踝、脚掌进行细微的调整、转动,碎步、垫步的调整让我们的脚下处于动态。

  摆速类的训练需要我们手脚很好的配合,对于初学正手攻球的时候我们是不要求他去脚下转动的,因为你转动的时候上肢的击球就不稳定。

  但对于我们后面要提高技术水平的时候脚一定不能踩死,因为步伐是乒乓球的生命,如果你的双脚站死了一定会影响你步伐的快速移动,同时会影响到你上肢的快速引拍和还原,所以我们学习乒乓球技术的时候,一定要知道什么阶段做什么事情。

  我们之前讲过初学者不要乱动脚,有的球友看视频的过程当中没有细心去看,他没有用心去理解(他就认为)湿父说的打球不要去动脚,不动脚怎么可能叫打乒乓球,在我们所学的乒乓球技术当中手脚永远是不分家的,让你的脚动起来,让你的步伐跑起来。

  当你跑的快了跑的勤了以后,你的步伐自然就练会了,对于步法的训练没有过多的技巧,就是多跑多练,你跑的多了,练多了脚自然就灵活了。